Oto kilka szczerych myśli, które mogą pomóc ci nie wypalić się:

1. Odpoczynek to nie luksus.

Nie musisz na niego zasługiwać. To część Twojej efektywności. Czasem wystarczy jeden świadomy oddech.

2. Jesteś kimś więcej niż wynikami.

Dbaj nie tylko o firmę, ale też o siebie: swoje myśli, ciało, relacje. Pomogą ci w tym mikro-przerwy: 30 sekund z zamkniętymi oczami, głęboki oddech, kilka kroków na świeżym powietrzu.

Twój system to zapamiętuje i przetwarza. Uważność i drobne rytuały dają jasność i spokój.

3. Stawianie granic to przywództwo.

Brak telefonu po 20:00? Brak maili przed pierwszą kawą? Brzmi banalnie – ale to samoświadomość w działaniu i przykład – dla Twojego zespołu i dla dzieci.

4. Wczesne sygnały to drogowskazy.

Jeśli jesteś rozdrażniona, źle śpisz, albo jesteś nieobecna myślami – nie ignoruj tego. To nie słabość. To system mówi: Dość

5. Pamiętasz jeszcze swoje „dlaczego”?

Po co to wszystko robisz? Dla kogo? W imię czego Klarowność często nie przychodzi z planowania – ale z przypomnienia sobie, co naprawdę ważne.

A na koniec mam jedno pytanie: Co dziś możesz zrobić dla siebie – małego, dobrego, co nie przeszkodzi Ci działać skutecznie?

Nie musisz wybierać między skutecznością a spokojem.