OFERTA INDYWIDUALNA
"Zmiana i czas dla siebie"
cOACHING INDYWIDULANY
"W Twoim rytmie"
cOACHING INDYWIDULANY
ZMIANA I CZAS DLA SIEBIE
Masz poczucie, że dajesz z siebie wszystko, ale w zamian brakuje Ci sił? Twoje zaangażowanie w pracę i życie codzienne jest na najwyższym poziomie, ale energia gdzieś ucieka?
Coaching, który oferuję, jest przestrzenią do zmiany – konkretnej, praktycznej i dostosowanej do Twoich potrzeb.
Coaching, który oferuję, jest przede wszystkim Twoją przestrzenią – bez sztywnych schematów, zawsze skupioną na tym, co w danym momencie jest dla Ciebie najważniejsze.
PODCZAS NASZYCH SPOTKAŃ:
Odnajdziesz równowagę między tym, co ważne, a tym, co naprawdę istotne w Twoim życiu.
Nauczysz się lepiej zarządzać swoimi siłami, aby osiągać cele bez ciągłego zmęczenia.
Lepiej ocenisz, jakie działania przynoszą realne efekty, a co zabiera Ci energię.
Stworzysz plan zmiany, który będzie oparty na Twoich wartościach i możliwościach.
Znajdziesz tu konkretne narzędzia i metody wspierające Twoją efektywność i dobre samopoczucie. Wszystko po to, abyś mógł/mogła działać z pełną energią i bez wypalania się.
JAK TO WYGLĄDA W PRAKTYCE?
Pierwsza sesja: Ustalamy, co jest dla Ciebie najważniejsze i jakie zmiany chcesz wprowadzić.
Kolejne sesje: Każde spotkanie to czas na analizę aktualnej sytuacji i podejmowanie decyzji, które działania najlepiej odpowiadają Twoim celom. Pracujemy nad tym, byś mógł/mogła wprowadzić konkretne rozwiązania w Twoim życiu.
Elastyczność: Jeśli uznasz, że potrzebujesz więcej sesji, dostosujemy ich liczbę, aby w pełni zrealizować Twoje cele.
Zamknięcie: Po zakończeniu ustalonej liczby spotkań podsumowujemy zmiany i ustalamy plan na dalsze, samodzielne działania.
CZAS TRWANIA I STRUKTURA
Coaching, który oferuję, obejmuje 6–10 sesji, podczas których skupiamy się na Twoich celach i bieżących wyzwaniach. Liczba sesji pozwala na osiągnięcie konkretnych efektów, a w razie potrzeby może być zwiększona po omówieniu dalszych potrzeb.
W TWOIM RYTMIE
Ten program łączy nowoczesne podejście z mądrością tradycji. Wykorzystujemy pozytywną psychologię, wiedzę i metody wedyjskie, coaching, uważność oraz pracę z ciałem, abyś odzyskał energię, harmonię i skuteczność w codziennym życiu.
Przez cztery tygodnie wprowadzisz proste i trwałe zmiany, które dopasujesz do swojego życia. Program obejmuje indywidualne sesje oraz praktyki do samodzielnego wykonania, a każdy tydzień koncentruje się na innym aspekcie Twojego rozwoju.
To Twój czas, aby zainwestować w siebie. Zarezerwuj miejsce już dziś i zacznij wprowadzać zmiany, które odmienią Twoje życie.
JAK TO WYGLĄDA W PRAKTYCE?
Analiza Twojej sytuacji: Przyjrzymy się Twoim obowiązkom, priorytetom oraz czynnikom odbierającym energię.
Identyfikacja stresorów: Wskażemy obszary wymagające uwagi, eliminując niepotrzebne obciążenia.
Pierwsze kroki: Wprowadzisz prostą zmianę, która już w pierwszym tygodniu przyniesie ulgę.
Efekt: Większa świadomość swoich wyzwań i początek drogi do lepszego zarządzania czasem.
Techniki oddechowe: Nauczysz się szybkich sposobów na obniżenie napięcia w dowolnym momencie dnia.
Eliminowanie „szumu”: Dowiesz się, jak skupiać się na tym, co najważniejsze.
Przerwy regeneracyjne: Poznasz techniki, jak w kilka minut naładować baterie bez przerywania pracy.
Efekt: Mniejsze napięcie i więcej energii na sprawy, które mają dla Ciebie znaczenie.
Praca z ciałem: Wprowadzenie praktyk jogi dostosowanych do Twoich potrzeb
Ustalanie priorytetów: Nauczysz się, jak efektywnie planować zadania i unikać przeciążenia.
Odnajdywanie radości: Znajdziesz czas na czynności, które Cię uszczęśliwiają i wzmacniają.
Efekt: Większa efektywność i satysfakcja z codziennych działań.
Podsumowanie: Przyjrzymy się wspólnie osiągniętym rezultatom.
Tworzenie systemu: Wypracujesz zasady, które pozwolą Ci utrzymać wypracowaną równowagę.
Plan na przyszłość: Opracujesz konkretne kroki, aby kontynuować rozwój i zachować efekty programu.
Efekt: Gotowość do trwałych zmian, które odmienią Twoją codzienność.